1 2 cala ile to jest

To może całą dietę poddam mej ocenie. śniadanie płatki owsiane 60 gr płatki inne typu fitness czy coś 20-30 gr - wywal - bardzo przetworzone, wysokie IG miód pszczeli 12 gr - przy niższym bf wywal 3 jajka - nie za dużo tłuszczu? omega 3 ( 1000mg ) witamina 2 śnidanie oliwa 15 gr twaróg chudy 100 gr warzywa / owoce lub mix , truskawki , arbuz , [...]

[...] 1 cykl potrzeba oslony czy odblok ? jak tak to jaki i ile ? czy w ostatni tyg. cyklu walnac kreatyne czy moze ciagle nia cisnac czy moze jest zbedna ? kupie raczej igle 0,7x40mm i strzykawe 2ml ile kupic strzykawek i ile igiel ? i raczej kupic ten sprzet mozna w aptece tak ? oraz podczas iniekcji wbic cala igle w posladek czy 3/4 a moze 1/4 ?

Siema. Dziś wrzucam przepis na zapiekanego łososia z pomidorami. W piątek poczęstowałem kumpla z pracy od razu chciał przepis :D. Co potrzebujemy: 300g świeżego łososia, 100g ryżu basmati, puszka pomidorów, całe bądź krojone, bazylia suszona lub świeża kto ile lubi, ser żółty/mozzarella - 3-4plastry/bądź cała kulka mozzarelli. przyprawy - kto [...]

"O rany!.Pokaż mi gdzie ja napisałem że uważam że różnica wagi nie ma znaczenia!!! Jedynie co pisałem to to ze Mino pokonał też dużo cieższych rywali,ale gdzie i ze nie ma dla mnie takiego znaczenie że Saku pokonywał cieższych bop inni też to robili,ale gdzie ja napisałem ze waga kompletnie nie gra roli????????? " Na poprzedniej stronie [...]

Wow - systemy wojskowe - a jakie i u kogo? Myśle jednak że tu sie mylił poniewaz dzisiaj tacy mistrzowie jak Filio czy Feitosa oficjalnie mówią że występują w K1 nie tylko dla kasy ale głównie po to by promowac KK na świecie Bzdura. Oni promują co najwyżej rodzaj cross trainingu opartego na ... boksie i MT/kicku =>> [...]

Chciałem odnowić trochę post i podać ponownie dietę i trening oraz suplementację.Tak więc obecnie sprawy maja się tak: Dieta: 7.00 - 100g chleba razowego z rodzynkami 100g szynki konserwowej i 300ml soku przecierowego(taki chlebek z dodatkami rodzynek;ser zastąpiłem szynką konserwową bo po serze trochę mnie gania,może to nietolerancja laktozy czy [...]

[...] otrzymałem biały pas(a raczej szarfę. Musze koniecznie nauczyć sie jak ja wiązać, jesli zrobię to samo, jak ma to miejsce w Kyokushin, to na miejscu sie zorientują ;P), cala sekcja zaczęła bić brawo. Tak zakończył się mój pierwszy trening z Kung Fu. Gadałem z reszta sekcji. Walczą... raz na ruski rok i do tego jedynie punktują uderzenia, bez [...]

1. Czy mozliwe jest aby w tym samym okresie czasu nastapił przyrost, masy, sily statycznej i dynamicznej ? MOŻLIWE 2. Czy podnoszac 60 kg (rekord to 75kg,a mam 16 lat), czyli dosc spory ciezar, w szybkim czasie, 1 razy powoduje przyrost siły statycznej? NIE KUMAM, REKORD MASZ 75 KG A PODNOSISZ 60 1 RAZ W SERII? 3. Ze wzgledu, ze mieszkam w [...]

Cześć mam jeszcze kilka pytań. 1.Czy od czasu do czasu mogę zastąpić ryż chlebem ?? chodzi o posiłek o 15.00 Czasami po prostu nie mam czasu ugotować a robiony dzień wcześniej mi nie smakuje :/ 2 kromki tego chleba to to samo co 100g ryżu a chleb żytni pełnoziarnisty na naturalnym zakwasie, więc chyba dobre źródło ww. 2.Coraz częściej mam ochotę [...]

Witam :) Dzisiejszy trening zaliczam do udanych:) Chyba sztanga jest lżejsza. O ironio nawet trener nie wie ile ona waży. W odpowiedzi usłyszałam "jakieś 10,15kg" i tyle go widziałam. Tyle to sama wiedziałam}:-( Jednak na wyczucie bliżej jej do 10 kg, więc od wcześniejszych wyników trzeba - 5kg. [...]

Kurcze, zżarło mi cały post No to jedziemy od początku Troche mnie złapałes ME – Maximum Effort - Meroda Ciężko atletyczna DE – Dynamic Effort - Metoda Dynamiczna RE – to będzie metoda powtórzeniowa, z tym ze nie mam 100% pewności czy jest Repetition Effort - troch brzmi to bez sensu. Ale to musi być to na 99%. [...]

Mowiac szczerze cala przygode z koksem zaczales od konca, czyli od lekow przeznaczonych dla dobrze zaawansowanych zawodnikow. Kombinacja omnadrenu i metanabolu jest tak silnie anaboliczno-androgenna, ze powinni jej uzywac ludzie, ktorzy maja za soba przynajmniej 7-8 lat treningu silowego, z czego 3 lata na srodkach typu primobolan, czy deca [...]

[...] mówi, że mam nasrane i nie jedziemy :D " krolem w Tajlandii nigdy nie bylem," nie wszystko skończone "Podrozowalem rowniez low-budget backpacker style przez cala ameryke poludniowa" To mój temat, od lat marzę żeby podszkolić hiszpański osrać to gonieni funta w UK wy***ać do ameryki południowej i żyć sobie spokojnie z rodziną [...]

UPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI Myślę, że na początek potrzebne jest dokonanie pewnej systematyzacji. Czym są bowiem tak naprawdę sporty walki? Jak je klasyfikować? Wg wikipedii sporty walki to: "ogólne określenie sportowych wersji technik walki, w odróżnieniu od sztuk walki, będących zwykle nieusportowionymi systemami samoobrony i rozwoju [...]

Dobra zacznijmy ode mnie ... Staż - 4 miesiące ( wszystkie na mase ) 179cm 68kg Łapa - 33cm Klata - 97 cm Przedramie - 29 cm na początku bawiłem sie z jakimiś Kreatynami , lecz wywaliłem to ze względu na 3 rzeczy : - jak ja brałem to masa nie szła i siła spadła - ''małe kroki wielkie rezultaty'' - im szybcie urosne tym szybciej spadne [...]

aktualnie jem 2500kcal (kcal na screenie sa po prawej stronie na zielono jbc :D) to zjechac do tych 2300? To czy zjechać , pogłębić deficyt zalezy od wielu czynników , jak długo cała redukcja trwa, jakie kalorie były na start , jakie masz samopoczucie , ile kg poleciało od poczatku , musisz brać pod uwagę ż ejeśli jest za długi lub za głeboki [...]

UWAGA: Ważna substancja dla kulturystów z złym image. Cala prawda o białku sojowym. Białko sojowe jest zle rozumiane przez wielu kulturystów i niedoceniane na ryku odżywek. Jeżeli również i WY zostaliscie zarażeni ta błędną informacja, i będziecie uważać ze jest to jakiś żart, nie to nie żart tylko prawda o bardzo skutecznym białku do wzrostu [...]

[...] z wizyta to zobaczysz :D Co sie pytasz :D ALbo znajdz najblizsze 1,5 mln miasto, dzielnice concilowska pelna polakow, ciapakow i angielskich chavow i przejezdzaj przez cala wzdluz 2 x w tyg w tym w weekendy! To bedziesz mial taki sam obraz stanu rzeczy :D To nie jest tak ze by mi tam specjalnie przeszkadzalo.... bo jezdze tamtedy i mam to w [...]

Uwielbiam jak w składzie jest sformułowanie "zastrzeżona mieszanka - kij wie ile czego tam jest. Taki przykład: ostałem od kolegi to cudo od Burneiki hyperpump z 1,3, wzialem cala próbkę(gdzie podobno hardcorzy to mogą brać tylko, bo tam 2 dawki są:D) i nic nie poczułem nawet. Tu w składzie widzę, ze efedryna, 1,3, paraksantyna z rozkładu kofeiny [...]

W miare kumam Tzn wiem ocb. I tylko 2 cwiczenia na klate, rozpietek i innych bajerow niet? "NIET" NIE POWIEM ZEBY CALA KLATA MOCNO W MASE SZLA-BEDZIE RACZEJ CZESC OD SZTANGIELEK W DANYMCYKLU. JEDNAK W TEN SPOSOB MASZ POLACZONY TR CYKLICZNY Z ...HOLISTYCZNYM. TO TAKI PLAN DLUUUUGOFALOWY. DANE WLOKNO W JEDNYM CYKLU CWICZONE JEST NA SIEL [...]